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고지혈증 막아주는 식품 BEST5
Pluie
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1일 |  랭킹 : 6위 |  명예9
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  • 2015-02-11 (수) 00:24
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    살이찌면 생기는 고지혈증

    고지혈증은 예방이 중요한데요 ! 고지혈증을 막아주는 식품은 무엇이 있는지 알아보도록 해요

     


     

     

    양파

     

    양파 반쪽 이상을 먹으면 좋다고 하는데요

    혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추게하는 효과가 있다고 합니다



     

     

    딸기

     

    딸기는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 유지시켜주는데요

    황산화 성분이 이런 작용을 한다고 합니다

    비타민C가 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하니 지금 딸기철에 딸기 많이 먹자구요



     

     

    호두,아몬드

     

    호두와 아몬드같은 견과류에는 불포화지방이 많이 있는데요

    불포화지방은 콜레스테롤을 감소시킨다고 합니다



     

     

    강황

     

    강황에는 커큐민이라는 성분이 들어가있는데요

    콜레스테롤을 낮추고 혈관에 쌓이는걸 방지한다고 해요



     

     

    생선

     

    생선은 오메가3가 많이 들어가있기 때문에 중성지방을 낮추고

    혈전형성을 막는다고 하는데요

    일주일에 2회정도 섭취하는게 좋다고 합니다

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    ektlgksqjs 2015-02-11 (수) 10:05:49
    양파나 딸기도 좋은 식품이네요
    추천 0
    벽하거사 2015-02-11 (수) 09:59:03
    모두 좋아하는 것들이군요
    빰빠밤~!. 벽하거사님 축하드립니다.
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