더어플

Sleep Cycle Alram Clock (1.99달러)

출시된지도 오래되었고 앱스토어 인기차트에도 꾸준히 상위권에 자리잡고 있어서 아이폰 쓰시는 분들은 많이 알고 계시리라 생각됩니다. 짧게 설명 드리자면 수면 상태를 측정&기록하고 정해진 시간에 깨워주는 알람 어플입니다.

간단하게 기능을 살펴 보자면

-Snooze

알람이 다울리고도 일어나지 않았다면 Snooze에서 다시울림을 설정할 수 있는데요

[Intelligent], [Regular], [Off] 세가지 항목이 있습니다.

[Regular]는 1,2,3 ···· 20분 까지 원하는 시간에 다시울리게 설정가능합니다. [Off]는 말그대로 다시 울리지 않구요

[Intelligent]는 수집된 수면패턴에 의해 깨기 좋은 시기에 깨워주는 설정입니다. 보충설명하자면 수면중 깊에 잠든상태에서 얕은 수면상태가 되었을때 알람이 다시 울리는 기능 입니다.

-Wake up phase

위에 Intellignet와 비슷하다고 보시면 되겠습니다. 만약 알람을 8시로 맞추고 [Wake up phase]를 30분으로 맞추면 7시30분 부터 8시까지중에 깨기 가장 최적의 상태일때 알람이 울리는 기능 입니다. 늦게 잠든날 사용하면 알람 기준으로하여 더 일찍 깨우려 들기때문에 개인적으로 늦게 잠든날에는 Sleep cycle 사용을 안합니다. (아이폰 기본 알람어플과는 연동되지 않습니다.)

-그외..

그밖에 잠들때 비소리, 바람소리를 들려주는 'sleep aid'

자기전 특이사항(커피를 마셨다든지, 늦게잤다든지하는...)을 기록하는 'sleep note'

일어났을때 기분을 물어보는 'wake up mood' 등이 있는데요 저는 귀찮아서;; 쓰지 않지만 꼼꼼히 자기의 수면 패턴을 분석해보고 싶으신 분들은 sleep note와 wake up mood를 적절히 사용하시면 어떤 요인이 수면에 영향을 주는지 그래프로 보여주기 때문에 잠에 예민하시거나 측정해보고 싶으신 분들은 1~2달정도 꾸준히 써보시면 효과보실수 있을것 같습니다. 

날짜별로 수면패턴을 그래프로 표현해주고 밑에 수치로 나타내 줍니다. 

왼쪽은 나름 숙면했다고 느꼈던 날이구요 오른쪽은 새벽에서야 잠을 이루고 잠도 얼마 못잤네요. 그래프가 Awake쪽에 가깝죠? 대체로 80%에 가까우면 그날은 상쾌하게 보내는것 같네요. 보통 길게 잘수록 Sleep Quailty가 높게 나오는 경향이 있습니다. 아마도 숙면하는데 방해받는 요인이 없이 오래 잤기 때문에 퀄리티도 높게 나오는것 아닐까요?

동기화 관련..

제가 중간에 안드로이드에 대한 호기심으로 갤4로 갈아타면서 그전에 사용했던 기록은 전부 사라져서 Total nights가 14일로 나오네요... ㅠㅠ 이번에 다시 아이폰으로 갈아타면서 당연히 icloud에 백업 되있는줄 알고 깔았었는데.. 알고보니 동기화는 유료 결제네요 음...1년에 약 만원 정도 되네요. 백업이나 동기화하거나 자기의 수면패턴을 더 철저하게 관리하고싶으신 분들은 한번 결제해보는 것도 좋겠네요. 가난한 대학생은 웁니다 ㅠㅠ

총평

장점

- 안정적인 수면패턴 체크

- 데이터 누적으로 꾸준히 사용한다면 수면상태를 분석할수 있음

- 영문 어플이지만 간단하게 조작가능

- 듣기편한 알람소리

단점

- 동기화 하려면 1년 9.99달러 맴버쉽 가입

- 약간의 귀차니즘