<1> 식물성 단백질 섭취를 자주하기
식물성 단백질? 기름을 짜는 종자의 곡류분말, 탈지물 등의 식물에서 얻어지는 단백질.
종류 : 콩, 견과류, 마늘, 버섯, 감자 등
<2> 취침 전 두피마사지 하기
핸드 마사지기 등 간단한 두피 마사지를 실행하여
두피 자체에 혈액순환을 돌게하면 모발 성장에도
영향을 주어 활발한 모발상태를 유지 할 수 있어요.
<3> 체온보다 약간 높은 온도로 머리 감기
너무 차갑거나 너무 뜨거운 물로 머리를 감게 되면
두피나 모발에 악영향을 주어 심하게는 탈모가 오는 경우도 있어요.
<4> 머리 말릴때 건조할 정도로 말리진 말기!
머리를 말릴때 물기가 많이 남은채로 말리다 만경우도 있지만
너무 빳빳할 정도로 건조하게 말리는 경우도 있는데요.
적당한 수분이 남아있는게 두피 건강에 더욱 도움이 됩니다.
건조해진 두피에 부스러기가 생길 수도 있어서
최악에는 비듬이나 염증등이 발생 할 수 있으니 유의하세요!