더어플

또한, 뇌에서 몸 전체로 이어지는 신경 다발을 감싸고 있음.

그래서 목 속에 신경이 잘못 눌리면, 몸 곳곳에서는 이상 증세가 나타남

1.중심을 지나는 중추신경인 척수 + 2.좌우로 뻗어나간 신경근

(밑에는 척수와 신경근이 눌렸을 때, 나타나는 증상)

몇 번 경추에서 신경이 눌리느냐에 따라 아픈 부위도 달라지는데,

이 2개의 경추는 머리와 가장 가깝기 때문에, 문제가 생기면 주로 두통이 유발되고,

신경이 더욱 심각하게 손상이 되면 사지 마비나 호흡 곤란까지 올 수 있음

여러 요인(주로 노화)으로 신경이 눌려 생기는 게, 퇴행성 경추 질환임

누구에게나 찾아오는 노화지만, 그 시기는 사람마다 관리하기 나름

7개로 구성된 각각의 목뼈 사이에는 디스크(추간판)라고 불리는

젤리 형태의 물질이 목에서 쿠션 역할을 함

목 디스크는 보통 석달 안에 자연히 낫는 게 대부분이지만,

이후에도 뻐근함을 넘어서 통증 증상과 마비 증상이 지속 될 경우에는 심하면 수술까지도 필요함

목 디스크처럼 퇴행성 경추 질환은 고개를 너무 숙이거나, 같은 자세로 오래 앉아 있는 게 제일 큰 원인

잘못된 자세가 노화를 부추기는 것

IT기기를 주로 사용하는 20대 젊은 층의 목 디스크 환자 수도 4년새 1.4배 늘음

(2011년도니 지금은 더 늘어났을 듯)

목의 변형은 앉아있는 시간과도 관련이 깊은데, 한 학교 학생들을 연구한 결과

하루 중 10시간 넘게 앉아 있는 학생들에게서 목과 어깨 통증 발병률이 1.2배 높았음

< 맥켄지 요법 > -목

- 맥켄지는 사람 이름임. 세계적으로 유명한 물리 치료사라고 함 (치료용인 듯)

- 동작 하다가 통증이 심해지거나, 척추 먼 곳까지 퍼지거나, 손 저림 같은 증상 등이 있으면 병원에 한 번 가보세요.

- 목 운동은 7가지이고 허리 운동은 7가지라고 함

1) 의자에 앉아 편안하게 있으면, 머리가 앞으로 나옴

2) 시선 앞으로 하고 턱을 안쪽으로 천천히, 최대한 당김

3) 몇초 유지하고, 다시 이완함. 양손을 턱에 대고 당겨주면 효과적

4) 10회 1세트로 잡고 하루에 6~8회. 급성 통증을 느끼면 3번 동작으로 대치 해야 함

1) 10회에 1세트, 하루 6~8회

2) 턱을 당긴 다음 위로 들고 좌우로 2cm 왔다 갔다 하는 것

3) 1번 동작의 연계 동작임