더어플

요즘들어 몸짱이 아니면 사람이 아닌 취급을 받는 시대를 사는 요즘

간단히 다들 헬스 생각은 하는데 마땅히 헬스장가도 뭘 어케 해야 하는지 모르겠고

사람들 하는거 따라해도 왠지 자세도 무게도 횟수도 어떻게 해야 할지 모를때

아주 유용하고 간단하게 이용할 수 있는 어플입니다.

무료란 매력도 있구요

구매는 티스토어에서~ ㅎ








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나의 헬스트레이닝 선생님을 소개합니다 짝짝짝

처음 시작을 하게 되면 아래와 같이 리스트가 나옵니다.



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일단은 와이파이존이 좋을거 같습니다.

클릭시 다운로드를 쭉 받는데 시간이 살짝 걸리더군요

자기가 하고 싶은 동작은 미리미리 다운로드 받아두시면 됩니다.

제일 아래 플레이 버튼 같이 생긴거 제가 미리 받으면 그렇게 된답니다.

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이제 실행을 시켜 보면 기본 자세와 간단한 설명이 나오게 됩니다.

우측상단에 구령을 누르게 되면 횟수와 시간을 나타내게 해주는데요

총 12회 5초간격으로 2세트를 하란말입니다.

합이 24회를 하게 되겠죠 시간상으로는 12 * 5 * 2 = 120초 2분이네요~


시작 하고 하시면 될듯 합니다.

일단은 자세를 우측으로 넘기시면서 쭉 보시기 바랍니다.


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손으로 삭 드레그 하면 다음 동작이 쭉 나옵니다

먼저 동작을 다 보시고 난 다음 구령을 눌르셔서 시작하시면 됩니다.

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간단한 검색도 지원합니다.

복근으로 검색시에는 여러가지 복근운동이 있는데요

집에서 할 수 있는 간단한 운동부터 헬스장 기구 이용까지 다양하답니다.

그리고 헬스 운동 뿐만 아니라.


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요가 트레이닝 방법

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음식 레시피도 있으니 짜임새있는 필 수 어플이라고 보실 수 있겠네요~^ ^


꼭 한번 이용해보시고 좋은 몸 건강한 몸 만드시기 바랍니다.







이 지긋지긋한 운동..

안하면 왠지 돼지될꺼 같고 하자니 귀차니즘에 휩싸이는..

그래도 헬스장에서 이용하기 참 유용한 어플입니다.


전문적인 트레이너가 사실 좀 비싸기에..

휴대폰으로 이용해보시기 바랍니다.~