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요구사항 : 안드로이드 4.0 이상
설명
가장 간단하고 효과적인 운동은 강해 근육을 구축하고 빠르게 지방을 태워합니다. 세 운동, 일주일에 세 번, 운동 당 45분. 수천 명의 사람들이 전 세계적으로 강해 근육을 구축하고 지방 연소 StrongLifts의 5 × 5 운동 앱을 사용하고 있습니다. 모든 일주일에 3 회 이상 훈련을하지 않고. StrongLifts의 5 × 5 운동 앱은 주머니에 개인 강도와 근육 건물 코치를하는 것과 같다. 앱은 모든 StrongLifts의 5 × 5 운동을 안내합니다. 그것은 얼마나 많은 무게, 시간을 설정하고 더 많은 사이에 휴식과 함께, 각각의 운동을 수행하는 운동을 보여줍니다. 당신이 리프팅에 집중할 수 있도록이 훈련에서 추측 작업을한다! 무료 특징 ✔ 무료 다운로드 ✔ 간단하고, 쉽고 직관적인 디자인 ✔ StrongLifts의 5 × 5 운동을 통합 ✔ 기록 무게, 세트와 대리점 - 더 이상 펜과 종이! ✔하는 할 운동을 알고 얼마나 각각의 운동을 올립니다 ✔ 자동 대체 운동 A / B, 메뉴에서 수동으로 언제든지 전환 ✔ 설정에서 무게 각 운동을 자동 추가 설정 단위 / microload ✔ 당신이 담당자를 놓친 고원을 칠 경우 자동 deload은 / 무게를 반복 ✔ 타이머는 마지막 세트를 기반으로 세트 사이에 휴식 시간을 제안한다 ✔ 그래프는 progresson 모든 리프트와 체중에 대해를 볼 수 있습니다 ✔ 당신의 운동의 주간 및 월간 개요 달력 ✔ 지원 운동을 추적하는 방법이나 운동 갔다에 대한 주의 사항 ✔ 킬로그램은 / 파운드 - 설정에서 언제든지 전환, 처음 사용할 때이 설정 ✔ 바 설정 : 설정에서 바벨의 무게를 설정 ✔ 백업 매주 자동으로 운동 ✔ 운동과 연습 동영상 ✔ 광고 무료! StrongLifts 파워 팩과 한층 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다! 더 많은 기능에 액세스 할 수 StrongLifts 파워 팩의 잠금을 해제합니다. 이들은 체육관에서 당신에게 더 "뇌"작업을 저장 당신이 고원을 돌파 도움 특정 근육을 강조하기 위해 지원 운동을 추가 할 수 있습니다. 다음은 파워 팩 잠금이 해제 모든 기능은 ... ✔ 모든 운동에 대한 워밍업 세트, 담당자 및 무게 계산기 ✔ 팔 작업 - 추가 chinups은 / 더 큰 무기를 구축하는 지원 운동을 딥 ✔ 사용자 정의 지원 작업 - StrongLifts의 5 × 5로 자신 만의 지원 운동을 추가 ✔ 플레이트 계산기 - 판의 목록 고장 쉽게 그래프 표시에 추가 ✔ 3X5 / 3 × 3 / 1 × 3가 - 5 × 5 작동이 중지되면 3X5 / 3 × 3 / 1 ×로 전환하여 고원 휴식 ✔ 프로 백업 - 백업 운동은 드롭 박스 나 구글 드라이브 및 CSV로 내보낼 참고 : 구매 파워 팩은 또한이 앱 뒤에 팀을 지원하고, 광고의 무료 앱을 유지합니다. 앱이 도움이되면, 우리를 지원하기 위해, 파워 팩을 구입할 수 있습니다. StrongLifts 5 × 5 소개 StrongLifts의 5 × 5는 강해 근육을 구축하고 지방 구울 수있는 가장 간단하고 효과적인 운동이다. 3 전신 화합물은 연습, 3 회 / 주, 운동 당 45 분을 행사. 첫 번째 운동 당신 스쿼트, 벤치와 바벨 행입니다. 스쿼트, 오버 헤드를 누르고 드리프트 - 하루 휴식을 복용 한 후, 두 번째 운동 B을. 형태에 초점을 바에서 신뢰를 구축하고 무게 각 운동을 추가하는 빛을 시작합니다. 당신이 리프팅에 집중할 수 있도록 StrongLifts의 5 × 5 앱은 당신을 위해 모든 생각을한다. 당신은 http://stronglifts.com/5x5/에서 StrongLifts.com 웹 사이트의 StrongLifts의 5 × 5 운동에 대한 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다 권한 - 우리가 앱을 개선 할 수 있도록 인터넷은 충돌 보고서를 보내 - 백업 사진 / 미디어 / 파일 당신의 운동 - 세트 사이의 휴식 타이머 알람 진동 - 인 - 앱 구매는 추가 기능의 잠금을 해제 지원 당신이 StrongLifts의 5 × 5 운동 앱과 함께 문제가 발생하거나 개선하기위한 제안이 있다면, 우리는 여러분의 의견을 언제나 환영합니다! 도움말 - 그냥 메뉴로 이동하여 앱에서 우리를 문의하십시오. 이 방법으로 우리는 당신의 전화 정보를 가지고있다. StrongLifts의 5 × 5처럼? 이 같은 당신이 5 × 5 앱을 StrongLifts 경우, 5 - 별 평가하고 그 때문에 더 많은 사람들이 찾을 +1을 제공합니다. -Mehdi
새로운 기능 (업데이트 날짜 2016년 1월 26일) 2.1.17 * 중복 운동/연습 수정 * 완료 운동이 지속적으로 표시 수정 * 건너 뛰기/멈춘 경우 휴식은 더이상 떨어지지 않습니다 * 플러스 다양한 개선 및 수정
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