더어플

목,어깨 운동해주기

목과어깨 근육을 풀어주면 턱쪽의 근육들도 이완되서

혈액순환에 도움이 되고 턱살이 줄어든다.

 아에이오우

입으로 소리내는 운동은 얼굴 근육을 전반적으로

사용할 수 있어 탄력은 물론 턱살을 빼는데 효과적이다.

 턱밑 자극하기

손을 깨끗이 씻고, 양손으로 꽈배기처럼

돌려가며 귀방향으로 살살 자극하기.

하루에 약 5분 정도 하면 도움이 된다.

 오물 거리기

입안에 공기를 빵빵하게 채운뒤에

오물오물 상하좌우로 하기.

몇번 하고 나면 뻐근하게 느껴지기도 하지만

시간 날때마다 하는것이 좋다.

 올려서 이완하기

고개를 최대한 위쪽을 향하도록

올린 후 금방 내리지 말고

5초쯤 여유를 두고 내리기.

횟수 정해서 하기보다는 틈틈히 해줘야 효과있다.